Cómo llevar el calendario menstrual

Hacer un seguimiento de tus períodos es una excelente idea, después de todo, no querrás que te venga por sorpresa. Pero, ¿te has dado cuenta de que hacer un seguimiento de tus periodos también puede brindarte información importante sobre tu salud? Por eso, en Que How To te diré como llevar el calendario menstrual. ¡Toma nota!

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¿Por qué llevar el calendario menstrual?

El seguimiento te ayudará a ti y a tu médico a ver los patrones que pueden desarrollarse durante tus ciclos, lo que puede indicar un posible trastorno del ciclo menstrual. Todo el período dice algo sobre tu salud, incluyendo con qué frecuencia viene, cuánto sangras, cuánto dolor tienes y cómo te sientes emocionalmente.

¿Por qué es importante el ciclo menstrual?

La primera pregunta que probablemente te haga tu médico es cuándo fue el primer día de tu último periodo menstrual. Esta pregunta será sencilla de responder si has realizado un seguimiento de tus ciclos menstruales. Tu médico tal vez te pregunte cuánto ha durado el período, la cantidad de flujo sanguíneo que has experimentado y si has tenido algún tipo e sangrado entre períodos o síntomas.

En caso de llegar a desarrollar un trastorno del ciclo mensual, o algún problema de salud, el calendario menstrual te ayudará a obtener un diagnóstico más rápido y preciso.

¿Cómo hacer un seguimiento del ciclo menstrual?

Utiliza cualquier tipo de calendario para hacer el seguimiento. Asegúrate de que cualquiera que uses tenga suficiente espacio para tomar notas. Registra los días en que tienes tu período y cualquier síntoma físico o emocional que experimentes durante el mismo. Recuerda compartirlo con tu doctor.

¿Qué escribir?

• Marca el primer día de tu ciclo menstrual y deja una marca en cada día hasta que termine.
• Anota si hay sangrado entre períodos ligeros o abundantes.
• Describe la cantidad y la calidad del sangrado. Pesado, ligero, marrón oscuro, rojo brillante, acuoso o con coágulos.
• Escribe como te sientes durante el ciclo menstrual. ¿Has estado ansiosa o deprimida? ¿Has estado muy hinchada? ¿Tuviste dolores de cabeza u otros dolores? ¿Experimentaste más estrés de lo habitual? ¿Has tenido calambres menstruales dolorosos?
• Usa una escala del 1 al 10 para calificar tus días, siendo el numero 1 el peor y el número 10 el mejor.
• Lleva un registro de los medicamentos que has tomado durante el ciclo menstrual.

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