Tal y como señala el budismo y el hinduismo, los chakras son centros de energía que se encuentran en nuestro cuerpo y que tienen una gran influencia en nuestra actitud y comportamiento. En el cuerpo existen un total de siete chakras : raíz, sacro, plexo solar, corazón, garganta, tercer ojo y corona.
Todos los chakras tienen una gran influencia en nuestro bienestar. Así, es muy importante que conozcas cómo abrir los chakras para mejorar y fortalecer tus sentimientos, pensamientos y emociones. Si no logras abrir los chakras, estos no estarán equilibrados y, por tannto, no conseguirás paz interior.
Cómo abrir los 7 chakras
- Raíz: el primer chakra es el conocido como raíz. Para abrirlo debes realizar actividades como caminar o bailar que potencien la confianza en tí mismo. Para abrir este chakra debes realizar los ejercicios de tal forma que flexiones el tronco hasta llegar a las puntas de los pies.
- Sacro: en este caso tienes que realizar otros ejercicios vinculados a las caderas y los órganos sexuales, como la danza del vientre, por ejemplo.
- Plexo solar: para abrir este chakara tienes que hacer sentadillas, correr o cualquier otra actividad que te permita liberar tensiones. Di adiós a los hábitos aburridos y rompe con la rutina de una vez por todas.
Cómo abrir los chakras
- Corazón: en cuanto al chakra corazón, tienes que realizar ejercicios de respiración a diario, mejorando la técnica día a día.
- Garganta: abrir este chakra es muy sencillo ya que solo tienes que hacer movimientos de cuello. Para que realmente sean efectivos, debes realizar los ejercicios en un lugar tranquilo. Mientras los haces, repite una y otra ve mantras.
- Tercer ojo: para abrir el tercer ojo, debes realizar meditaciones guiadas, en las que visualices formas geométricas simples. Un masaje en las sienes es de gran ayuda, así como alrededor de los párpados. El masaje tienes que hacerlo con suaves movimientos circulares, realizando una ligera presión con las yemas de los dedos.
- Corona: los ejercicios de oración y meditación son los que mejores resultados aportan. Prueba a mantener la mente en blanco durante 15 minutos todos los días con ayuda de un mantra, mientras estás en posición sentada con la espalda totalmente recta.
Cómo abrir los chakras
Como puedes comprobar, abrir los chakras no es en absoluto complicado. Tan solo debes dar con los ejercicios y actividades más adecuadas para cada uno de ellos.