¿Quieres practicar zumba pero por falta de tiempo o dinero no puedes permitirte ir a un gimnasio? No es problema, ya que se trata de un ejercicio que se puede llevar a cabo en muchos sitios y no precisa de complementos, sólo muchas ganas de pasarlo bien y algunos consejos para conseguirlo con éxito. En este QueHowTo te enseñamos cómo hacer zumba para principiantes. Sigue leyendo para saber más.
Zumba para principiantes
Vídeo de zumba
Para hacer zumba en casa solamente necesitas un espacio algo amplio en el que poder moverte sin dificultades y que tenga una superficie plana, ya que deberás hacer algunos saltos y hay que evitar posibles lesiones. Precisas también una pantalla en la que reproducir las sesiones, ya sea una televisión, un ordenador, una consola o un reproductor de DVD.
Con respecto a los tutoriales, existen diversas maneras de conseguirlos. En Youtube hay vídeos para todos los niveles, con distintos tiempos de duración y muy buenos consejos. Si lo prefieres, puedes comprarlos pues hay gran variedad de colecciones con muy buenas críticas. O, también, existe la posibilidad de que tengas una consola que admita videojuegos de zumba.
Seguir vídeo de zumba en casa
Como el zumba es un ejercicio que requiere una buena capacidad pulmonar y resistencia, comienza con vídeos para principiantes y, a medida que vayas encontrándote más cómodo, puedes ir subiendo de nivel. Si comienzas por clases muy difíciles, además de poder hacerte daño, es probable que decidas dejarlo al no sentirte a gusto.
La primera vez que comiences con un vídeo nuevo, debes mirarlo, solamente. Hay que fijarse bien en todo lo que hacen, ver si alguno de los ejercicios no está aconsejado para nosotros, comprobar detalladamente sus posturas. Y es que, al practicar zumba en casa, no tenemos un monitor que nos diga qué estamos haciendo mal o que nos corrija. Es por ello que hay que ir con mucho más cuidado.
Equipación para zumba
Como siempre que decidimos hacer ejercicio en casa, debemos estar correctamente preparados para ello. Una ropa adecuada es esencial, por ello necesitamos unas zapatillas de deporte con buena amortiguación para aguantar los saltos. Los pantalones y la camiseta no deben apretarnos para permitir una perfecta libertad de movimientos.
Es importante que nos sintamos cómodas con la ropa que llevamos porque estas clases no son únicamente de baile. Son clases que están ideadas para hacernos ejercitar los músculos y acelerar nuestro sistema cardiovascular, por tanto, debemos estar cómodos y preparados para darlo todo.
Te dejamos un vídeo sobre el tema: